Тренажер «Кардио Твистер» — степпер Cardio Twister

Тренажер кардио степпер и мини степпер представляют собой спортивный тренажер, имитирующий ходьбу по лестничным ступенькам.

Виды домашних тренажеров для похудения!

Итак, какие тренажеры эффективны для похудения именно в домашних условиях согласно отзывам опрошенных людей?

  • Беговая дорожка.

ОЧЕНЬ эффективный тренажер! На мой взгляд — бег заменить нельзя ничем. За один час интенсивной пробежки Вы сжигаете 300-800 ккал (в зависимости от вашего веса, скорости бега и т.д.). Во время бега «работает» огромное количество мышц.

Виды домашних тренажеров для похудения!

Но, к сожалению, есть и минусы: 1 — беговая дорожка занимает много места, 2 — механические дорожки весьма шумные, что вряд ли понравится Вашим соседям, 3 — достаточно, высокая стоимость: хорошая беговая дорожка стоит от 35 000 руб (цена актуальна на 2016 год), 4 — во время бега идет дополнительная нагрузка на суставы, что может навредить людям в возрасте, 5 — возможен рост мышечной массы ног… а это подходит далеко не всем девушкам / женщинам.

  • Эллиптический тренажер для похудения.

Это самым эффективный велотренажер по мнению фитнес инструкторов и тренеров в спортивных зала. Хотите знать моё мнение? Они малоэффективны! Сколько нужно провести времени на эллипсоиде, чтобы достаточно пропотеть? Лично мне — не менее часа, а то и два. Это лично моё мнение, но я считаю, что похудеть с его помощью крайне тяжело.

Виды домашних тренажеров для похудения!
  • Велосипедный тренажер.

Мне нравится этот тренажер, но не более того… даже на самой «тяжелой скорости» я так и не смогла нагрузить свое тело на желаемые 100%.

  • Степпер.

Вот здесь давайте добавим ясности. Во-первых, что это такое? Степпер — это тренажер для похудения (а именно: кардио твистер, cardio twister), который оптимально подходит для занятий дома. Именно о нём я хочу рассказать (поделиться личным опытом) более подробно!

Виды домашних тренажеров для похудения!

Какие основные преимущества степпера Кардио Твистер? 1 — Компактность и легкость (всего 16 кг). 2 — Низкая цена (порядка 4500-5000 руб!). 3 — Бесшумность (тренажер работает, практически, беззвучно). 4 — Работают все группы мышц. 5 — Подходит абсолютно всем (от детей, до женщин и мужчин любого возраста). 6 — Не оказывает нагрузку на позвоночник и суставы.

Читайте также:  Занятия фитнесом для начинающих: рекомендации и упражнения

Тренажер кардио степпер — технология тренировок

Упражнения на самом деле очень простые. Стопы ног ставятся на специальные площадки, после чего вес тела переносится попеременно с одной стороны на другую. Всё напоминает ходьбу по лестнице.

Как правило, в комплект степперов входят опоры, с помощью которых можно придерживаться руками.

Мини степперы отличаются от обычных степперов тем, что у них отсутствуют опоры для поддержки рук. Тем не менее это отличие сильно не влияет на эффективность выполняемых упражнений. Степпер и мини степпер считаются прекрасными спортивными тренажерами для тренировки различных групп мышц ног и нижней части тела.

Упражнения на степперах способствуют развитию выносливости, а также укреплению сердечно-сосудистой системы и суставов. Обязательно прочитайте правила занятий на степпере.

В чем заключается секрет действия тренажера Кардио Слим?

Можно выделить следующие достоинства эксплуатации тренажера:

  • Кардио Слим позволяет эффективно сжигать калории;
  • с его помощью можно повысить выносливость организма;
  • эффективность занятий дополнительно контролирует микро-компьютер;
  • тренажер благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы;
  • при выполнении упражнений суставы и позвоночник освобождаются от лишней нагрузки.

Помимо этого, тренажер Cardio Slim объединяет свойства тренажеров на различные группы мышц. Вместо приобретения нескольких агрегатов достаточно купить один тренажер. При регулярных занятиях на Кардио Слим задействованы мышцы рук, спины, грудные мышцы, мышцы ягодиц и бедер, а также пресс. Для того чтобы добиться желаемого результата, достаточно заниматься 10 минут в день.

Одни шаг, затем – поворот вправо, еще шаг и поворот влево – простое, но эффективное упражнение позволит сбросить лишний вес. Через несколько недель можно будет заметить положительный результат. С его помощью удастся не только укрепить мышцы, но и придать им привлекательную форму. Тренажер Кардио Слим позволяет провести комплексную тренировку для всех групп мышц.

Читайте также:  Дельтовидные мышцы: выбор комплекса упражнений для каждой из 3-х групп

Компактные размеры – еще один плюс Кардио Слим. Благодаря небольшим размерам его можно хранить даже в небольшой квартире. Устройство занимает всего 1 квадратный метр. Именно по этой причине его устанавливают в квартирах и современных фитнес- клубах. Занятия на этом тренажере можно проводить в домашних условиях. практика свидетельствует о том, что при соблюдении диеты и регулярных тренировках с помощью тренажера удавалось сбросить до 8 кг всего за месяц.

Как заниматься

Для того чтобы уберечь себя от травм и получить максимальный эффект от кардиотвистера, следует придерживаться таких правил занятий на нем:

  1. Перед каждой тренировкой нужно делать разминку, разогревать мышцы. Для этого нужно делать медленные вращения коленями, руками, плечами и бедрами. Это поможет настроить свое тело на предстоящие нагрузки.
  2. Занятия на данной устройстве являют собой некую аэробную тренировку, поэтому при работе необходимо время от времени контролировать свою частоту пульса. Если он повышается, то нужно делать перерыв, чтобы тело немного отдыхало.
  3. Если вы только начинаете свои занятия, то нужно найти так называемую золотую середину, то есть не перегружать свой организм чрезмерными нагрузками, но и не давать ему оставаться без должной тренировки.
  4. Более получаса на тренажере первые разы не следует заниматься, иначе на следующий день вам будет очень тяжело, так как все мышцы, которые раньше не подвергались таким нагрузкам, могут болеть.