10 Минутная тренировка бедер и ягодиц в домашних условиях

Кто сказал, что красота, молодость и стройность – это временные явления?

Преимущества метода

Методика имеет большое количество достоинств, среди которых специалисты особенно выделяют следующие:

  • Долгоиграющий заметный эффект.
  • Возможность за несколько применений решить целый ряд эстетических проблем.
  • Высокая эффективность процедуры, быстрые результаты.
  • Отсутствие сильных болезненных ощущений.
  • Минимальный восстановительный период без отказа от привычного образа жизни.
  • Доступная цена в сравнении с прочими методами коррекции.
  • Возможность составления индивидуальной схемы лечения.

Преимуществом также является и прекрасная сочетаемость с прочими косметологическими процедурами, которые позволят усилить результат от мезотерапии, вернув ягодицам первоначальную упругость и красоту.

Суть метода

Инъекционная мезотерапия – это эффективный способ борьбы с целлюлитом и другими недостатками фигуры .

Во время сеанса косметолог вводит пациенту под кожу (на глубину 1,5–6 мм) особые фармакологические препараты – коктейли для мезотерапии.

Действие процедуры осуществляется в двух направлениях:

Суть метода
  • лекарство проникает вглубь тканей, улучшая микроциркуляцию крови и лимфы, и способствует регенерации клеток;
  • игла стимулирует рецепторы и биологически активные точки, улучшая обменные процессы во всех слоях кожи.

Процедура проводится локально: с помощью множества почти безболезненных инъекций препарат вводится только в проблемные места . После нескольких сеансов кожа на этом участке подтянется, жировые отложения уменьшатся, возрастные изменения сгладятся и станут менее заметными.

Преимущества этой тренировки

  • Быстро и легко вписывается в напряженный день
  • Нет оборудования вообще
  • Проработка мышц ягодиц с разных углов, а также внутренних и внешних сторон бедра, подколенных сухожилий, квадрицепсов, голеней и центра
  • Легко сделать новичкам (взять дополнительные перерывы, использовать мелкий диапазон движения и т. Д.) Или усложнить (взять вес при выполнении упражнений, использовать глубокие диапазоны движения)

Включим немного музыки для настроения? Сейчас играет: Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Проведение RF-лифтинга ягодиц

RF-лифтинг сочетает в себе несколько эффективных методик по борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи: очищение, массаж и воздействие радиоволн. Это три отдельные этапа проведения RF-лифтинга

  1. Сначала кожа проблемной зоны очищается с помощью специальных косметических средств. Это помогает удалить поверхностные загрязнения и отмершие клетки;
  2. Затем на кожу наносится гель-проводник, и с помощью подобранных насадок специалист массажирует зону ягодиц;
  3. Энергия радиоволн лучше проникает в очищенную и разогретую кожу.

Процедура длится от 30 минут до 1 часа.

Цель: победить жировые ловушки

Жировые складки способны испортить любую фигуру. Эти жировые «депо» в первую очередь собирают и сохраняют жир в самых неподходящих местах. Платье без корректирующего белья не наденешь, а о раздельном модном бикини можно и вовсе забыть. Более того, жировые ловушки очень неохотно поддаются диетам и изнурительным тренировкам — подкожный жир уходит везде, но только не в злополучных местах.

К счастью, приобрести идеальный силуэт возможно, аппаратная  методика Coolsculpting действует как «холодное оружие» для жировых ловушек. Анатомические аппликаторы полностью захватывают проблемную зону и позволяют убрать излишки в таких зонах, как:

  • второй подбородок

  • руки и плечи

  • бока и живот

  • спина

  • внутренняя и внешняя поверхность бедер

  • колени и голени.

Принцип кинезио тейпирования

Под правильно наложенным тейпом на коже уменьшается локальное давление, увеличивается интерстициальное пространство, улучшается венозный отток и лимфодренаж. За счет этого восстанавливаются все биомеханические процессы в организме.

Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования

Все механизмы действия эластичных тейпов можно разделить на 3 основных вида. При тейпировании кожа под лентой слегка приподнимается, образуя небольшое пространство, в котором снижается интерстициальное давление. Кинезио Тейп имеет свойство сокращаться. За счет этих сокращений достигается более быстрое проведение жидкостей в нужных направлениях.

Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования

Также кинезиологические полосы приподнимают кожу, усиливая эффект растяжения и сжатия за счет постоянного движения тела. Благодаря этому уменьшаются спайки соединительной ткани, и отток лимфы делается более свободным. Физическая активность помогает разглаживать кожу в проблемных зонах.

Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования

Если корректно приклеить аппликацию из тейпа на заднюю и переднюю часть бедра, это будет способствовать постоянному дренированию кожных покровов. Также для усиления эффекта терапевтического тейпирования применяются другие антицеллюлитные методики, позволяющие уменьшить вес. К подобным способам снижения веса относятся массажи (в т.ч. вакуумные) и сеансы воздействия ультразвуком.

Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования
Принцип кинезио тейпирования

Результат подтяжки

Эффект от проведенной подтяжки бедер заметен почти сразу после операции. Тем не менее, окончательный результат будет достигнут спустя три-четыре месяца. Также следует отметить, что шрамы «созреют» примерно через год. За этот период они значительно истончатся и посветлеют, что сделает их максимально незаметными. При обращении в хорошую клинику к высококвалифицированному специалисту врач сделает все возможное, чтобы шрам был практически невиден. Во-первых, разрезы будут выполняться в «секретных» местах, которые легко прячутся под купальник и нижнее белье. Во-вторых, швы накладываются очень аккуратно. Но даже если после операции останется тоненький рубец, то это можно считать приемлемой «платой» за улучшенные постройневшие ножки.