9 способов подтянуть обвисшую кожу после похудения

Внешняя привлекательность и поиск способов сохранения молодости входят в сферу интересов любой женщины. Плохая экология, сидячая и нервная работа, нерегулярное питание и возраст неизбежно оказывают влияние на здоровье. Овал лица становится уже не таким подтянутым, морщинки появляются вокруг глаз и на лбу, кожа теряет былую упругость.

Почему обвисает живот?

Обвисший живот затрагивает не только полных, но и даже стройных людей. Образуется обвисшая кожа из-за дисбаланса трех основополагающих факторов, обеспечивающих подтянутость живота. К этим ключевым моментам относятся: толщина жирового слоя, тонус кожного покрова и мышечный тонус. Отклонение любого из этих факторов способно привести к тому, что живот обвиснет, силуэт потеряет привлекательность, а человек начнет испытывать определенные трудности в выборе одежды и чувствовать себя весьма некомфортно на пляже.

Почему обвисает живот?

К обретению животом непривлекательной формы приводят следующие причины:

  1. Слишком толстый слой жира, накапливаемый под кожей. Структура жировой ткани похожа на ячеистую сетку, клетки которой способны в шестьдесят раз увеличиваться в размерах. Подобное изменение происходит по причине ведения преимущественно сидячего образа жизни, гормонального дисбаланса, нарушения основ правильного питания, постоянных стрессовых ситуаций и других факторов. Увеличивающиеся в размерах жировые клетки растягивают кожу, которая начинает обвисать. Особенно подобный эстетический дефект быстро проявляется на таких проблемных участках, как живот, бедра, ягодицы.
  2. Похудение, когда теряется большое количество веса. У людей с избыточной массой кожа на проблемных участках всегда растянута. Когда подкожный жир уходит в результате похудения, кожа остается обвисает. Это становится одной из причин того, что многие сильно похудевшие люди выглядят не совсем привлекательно.
  3. Набор массы во время беременности. У женщины, вынашивающей ребенка, из-за оказываемого плодом давления теряется тонус кожи и мышц. После родов дерма не восстанавливается, а остается обвисшей. Полностью избежать или минимизировать провисание живота, если обеспечить правильный уход за кожей на протяжении всей беременности, заниматься умеренными физическими нагрузками, возможно.
  4. Слабо развитые мышцы брюшного пресса. Преимущественно неактивный образ жизни на фоне отсутствия необходимых физических нагрузок приводит к снижению мышечного тонуса.
  5. Потеря кожей эластичности в результате старения. Женщины, которые никогда не сталкивались с проблемой лишнего веса или обвисшего живота, в определенном возрасте могут обнаружить, что дерма теряет свою упругость.
Почему обвисает живот?

Обвисшая кожа на животе, как уже стало понятно, не всегда является следствием ожирения. Потеря упругости в проблемных зонах может возникнуть по разным причинам, поэтому и способы борьбы с этим эстетическим дефектом отличаются разнообразием, но наиболее эффективны в комплексе.

Бытовые косметические процедуры для омоложения зоны декольте и шеи

Отсрочить визит к косметологу, укрепить стареющую кожу, сберечь ее свежесть и упругость поможет активный уход за областью шеи и декольте в домашних условиях. Главное при этом – правильный подбор средств ухода, их грамотное использование и регулярность.

Наиболее эффективные процедуры для устранения возрастных изменений на шее:

  • ежедневное выполнение комплекса физических упражнений, способствующих растяжке и проработке мышц лица и шеи;
  • контроль мимики для исключения повторяющихся лицевых движений;
  • питание по сбалансированной диете, без фастфуда, с минимумом жареного и сладкого;
  • контроль водного баланса организма;
  • использование увлажняющих средств;
  • отказ от курения.

Выбор специальных мягких кремов, масок и сывороток, правильное очищение кожи, выполнение массажа и гимнастики – один из ответов на вопрос, какие процедуры помогут выровнять кожу в зоне декольте и шеи.

Если же в результате возрастных изменений кожа стала дряблой, проявились «кольца Венеры», увлажняющие кремы не решают проблему сухости кожи – подтянуть ее удастся с помощью инъекционной и аппаратной косметологии.

Способы укрепления мышц лица в домашних условиях

Отсрочить непоправимые изменения и поддержать мышцы лица в тонусеможно разными способами: использовать рецепты народной медицины, специальную гимнастику или обратиться за помощью к специалистам. 

Для достижения видимых результатов важна регулярность и комплексность мер. Разовая косметологическая процедура не вернет коже упругость, а упражнения на протяжении 2-3 месяцев не гарантируют подтянутый овал лица до старости. 

Наиболее доступным и эффективным способом подтяжки овала лица является специальная гимнастика.

Фейсбилдинг

Программа «построения лица» была создана пластическим хирургом для своей любимой дамы с целью поддержания молодости и упругости лица. Далее популяризировать комплекс упражнений стала Кэрол Маджио в своей книге, покорившей мир. 

Читайте также:  2 упражнения для увеличения груди без операций (видео)

Основной постулат системы–мышцам лица нужны тренировки наряду с мышцами тела. Улыбок и гримас недостаточно для сохранения здорового вида кожи и эластичности мышечных волокон. Для шеи, подбородка, скул и носогубного треугольника требуются специальные упражнения. 

Важно!Начинать гимнастику всегда нужно с разогрева кожу по массажным линиям, обеспечив приток крови к лицу, разогрейте мышцы активной артикуляцией. 

Базовые упражнения:

  1. Наберите воздух в щеки и плавно передвигайте его слева направо. Повторить 30 раз. Допускается делать перерывы, так как выполнять без остановки сложно.

  2. Снова наполните щеки воздухом и перемещайте его по кругу. Повторить также не менее 30 раз. При прохождении воздуха над и под губами, через щеки – задерживайтесь на пять секунд. 

  3. Для подтяжки обвисшей кожи на шее и избавления от второго подбородка делайте следующее: немного откройте рот и отведите голову назад. Затем закрывайте рот, ощущая напряжение подбородка. Вернитесь в начальное положение. Повторять до 50 раз. 

  4. Зажмите уголки у губ пальцами, а нижнюю челюсть постарайтесь выдвигать вперед. Считайте до 10, а потом расслабьтесь. Повторить не менее 15 раз.

  5. Для носогубной зоны выполняйте следующее: указательные пальцы поставьте в уголки губ и растягивайте с возвращением в исходное положение. Выполнять не менее 40 раз. Затем сложить губы трубочкой и на выдохе произнести «у-уу», округлить губы и произнести «о-оо».

Внимание!Первые результаты будут заметны уже через две недели занятий. Улучшится кровоснабжение кожи лица, появится здоровый румянец, повысится упругость и уйдут мелкие морщинки. 

Более заметный эффект при регулярных занятиях женщины замечают через 1-2 месяца. 

Массаж 

Самостоятельно помочь коже в борьбе с возрастными изменениями можно с помощью классического массажа. Предварительно очистите кожу от косметики и подготовьте крем или масло, например, абрикосовых косточек для сухой кожи и масло жожоба для жирной. При нормальной коже подойдет оливковое масло, а для век – масло миндаля. 

Основное правило процедуры – совершать движения только по специальным линиям: от центра лба к вискам, от носа к ушам, от уголков рта к мочкам ушей, от внутренних улов глаз к внешним по кругу. Совершать движения нужно плавно и с поглаживанием.

Только в области подбородка допустимы постукивания внешней стороной ладони.

При сомнениях в правильности действий обратитесь к специалисту. Для заметного результата необходимо посетить косметолога минимум 10 раз. От салонной процедуры следует ожидать подтягивание контура, уменьшение отечности, разглаживание морщин.

Пластический массаж или массаж Жаке с глубоким воздействием рекомендуется делать только в салоне, так как предполагается пощипывание и надавливание. 

Обертывания

Обертывания позволяют быстро подтянуть кожу, повысить ее эластичность, убрать целлюлит, насытить дерму полезными витаминами и микроэлементами. Процедуру можно проводить в домашних условиях несколько раз в неделю. Оздоровительный курс длится не больше месяца.

Для обертываний используют следующие продукты:

  • мед и красный перец;
  • черная глина;
  • эфирные масла мандарина, апельсина, можжевельника, бергамота, грейпфрута, розмарина;
  • шоколад;
  • кофейная гуща и горчичный порошок;
  • желатин с травяным отваром;
  • дрожжи;
  • яблочный уксус;
  • свежеприготовленные натуральные фруктовые пюре.

Выбранный продукт необходимо массажными втирающими движениями нанести на проблемные участки, после чего обернуть тело пищевой пленкой. Процедура длится от 30 минут до 1 часа. Если вы почувствовали сильное жжение, сразу смывайте смесь. После обертывания рекомендуется смазать кожу питательным кремом.

Дополнительные способы для возвращения тонуса кожи – это скрабирование. Несколько раз в неделю необходимо втирать в кожу молотое кофе, морскую соль, коричневый сахар, измельченную овсяную крупу. Данная процедура улучшит кровообращение на ногах, руках, животе, ягодицах.

Йога для подтяжки кожи

При помощи йоги не только возможно избавиться от излишнего веса и сделать мышцы тела эластичными, но еще посодействовать коже вернуть собственную эластичность. После нескольких недель упорных занятий йогой кожа подтянется, однако необходима в данном деле регулярность.

Правильное питание после похудения

Существенную роль играет правильное питание после похудения. Чтоб обвисшая кожа животика подтянулась, необходимо ограничить себя в потреблении жирной, сладкой и мучной пищи. Нужно увеличить на собственном столе долю овощей и фруктов. Они помогают быстрее вернуть текстуру кожи.

Смотрите также: ПЬЕМ И ХУДЕЕМ

Скраб из морской соли

Специалисты рекомендуют чаще применять скрабы, которые содержат в себе морскую соль. Это косметическое лекарство способствует подтяжке кожи при условии его постоянного применения. При каждодневном использовании скраба итог будет виден чрез несколько дней.

Ученные считают, что постоянное внедрение морской соли в качестве скраба и остальных видов скрабов, позволяет подбавить коже эластичности. Скрабы содействуют увеличению кровообращения, а это задаток здоровой, подтянутой и тугой кожи. Какова бы ни была реальная причина применения скрабов, попытайтесь применять данный способ. Воспользуйтесь скрабами во время приемов душа, два раза в день, несколько раз в недельку. Эффективность будет очевидна сразу!

Читайте также:  Реабилитация после подтяжки нитями Aptos (Аптос)

Косметический крем

Специально исследованный крем с содержанием коллагена несомненно поможет победить в борьбе с дряблой, рыхловатой и обвисшей кожей. Но стоимость на этот крем достаточно высока, если отсутствует возможность его приобрести, и не нужно, не стоит унывать! Специалисты рекомендуют увеличить использование в еду продуктов, содержащих особым видом белка — коллагена. Он находится в рыбе лососёвых пород и морепродуктах, каждодневное употребление которых несомненно поможет сделать кожу гладкой и эластичной. Большое содержание коллагена в перловке.

Коллагеновый крем изобретен специально для того, чтоб бороться с растяжками и обвисшей кожей. Эти крема не дешевы по собственной стоимости, однако они стоят своих средств. Обратите внимание, что коллагеновый крем никак не считается всепригодным средством, который подойдет для любого человека. Обратитесь к специалистам либо спросите рекомендацию у знакомых и друзей, которые имели дело с коллагеновым кремом. Это позволит вам сберечь себя от бесполезной растраты средств на средства, которые никак не станут эффективны для вас.

Медицинское подтягивание кожи

Этапы операции

Целью подтяжки кожи тела является достижение гармоничного силуэта в целом, а не в изолированных областях.

Поскольку каждый человек индивидуален, хирург подбирает сочетание методов, подходящее конкретному пациенту. Комбинированная операция может включать липосакцию, подтяжку бедер, ягодиц, липофилинг и/или абдоминопластику.

Разметка и анестезия

Круговая подтяжка кожи тела начинается с разметки. Хирург отмечает верхнюю и нижнюю линии разрезов вместе с пациентом перед зеркалом.

Кожа и ткани в области между этими границами будет удалена. Врач старается оставить шов как можно ниже, чтобы впоследствии шрам был скрыт нижним бельем или купальником.

Процедура, как правило, проводится под общим наркозом и длится от 4 до 8 часов. Анестезиолог постоянно присутствует в операционной и контролирует состояние пациента.

Подтяжка кожи спины и ягодиц

Полная подтяжка нижней части тела исправляет форму ягодиц, живота, талии и бедер в одной процедуре. Разрез вокруг тела снимает фартук избытка кожи и жира, репозиционирует и подтягивает ткани.

В случае кругового бодилифтинга хирург начинает работу со спины, пациент лежит на животе или боку. Врач по разметке делает надрезы, чтобы удалить лишние ткани. Длина и характер разрезов зависит от того, как много излишков кожи и жира требуется удалить.

Почему нашим статьям можно доверять ?

Мы делаем медицинскую информацию понятной, доступной и актуальной.

  • Все статьи проверяют практикующие врачи.
  • Берем за основу научную литературу и последние исследования.
  • Публикуем подробные статьи, отвечающие на все вопросы.

Хирург всегда прикладывает усилия, чтобы послеоперационные швы находились как можно ниже, но это не всегда возможно. После удаления избытков кожи и жира, поэтапно сшиваются ткани. Кожа ягодиц и бедер в результате созданного натяжения подтягивается вверх.

Подтяжка кожи живота и бедер

Во время второй части операции пациент лежит на спине. Проводится абдоминопластика или панникулоэктомия, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

Одним из вариантов сочетанной операции является подтяжка живота и внутренней поверхности бедер.

Существует два способа проведения феморопластики (подтяжки бедер). Хирург на предварительной консультации обговаривает, какой из них предпочтительней для пациента. Первый — надрез проходит в подъягодичной области, в естественной складке в сторону паха.

Подтяжка лба и бровей Подтяжка бровей и лба осуществляется с помощью пластической операции, при которой выполняется коррекция и разглаживание линии лба, поднятие линии бровей, разглаживание морщинок в уголках глаз.

Тонкий шов со временем станет практически незаметным. Второй вариант – разрез проходит по внутренней стороне бедра от паховой области до колена. Этот подход позволит убрать максимально возможное количество обвисших тканей.

Для получения наилучшего контура тела и сглаживания неровностей врач может порекомендовать липосакцию.

Биоармирование гиалуроновой кислотой

Биоармирование с наполнением гиалуроновой кислоты увлажняет кожу и в результате действия вещества мы получаем эффективный долговечный результат омоложения.

Эффект омоложения достигается в местах введения филлера благодаря выработки собственных коллагеновых волокон и формирования новой соединительной ткани. Главной отличительной особенностью такого метода является то, что биологические процессы происходят не только вокруг введённого вещества, но и внутри него. Вследствие такого механизма действия и реализуется эффект подтяжки и изменение овала лица.

Показания для применения биоармирования:

  • мелкие и глубокие морщины;
  • изменения контура подбородка и овала лица;
  • обвисание кожных складок;
  • второй подбородок;
  • для профилактики возрастных изменений и сохранения молодости.

Биоармирование гилауроновой кислотой — безопасный способ вернуть увядающей дряблой коже подтянутый вид и приятный матовый тон.

ОСОБЕННОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ПРОЦЕДУРЫ

Биоармирование практически не доставляет неприятных и болевых ощущений, так как врач-косметолог локально или инъекционно вводит анестетик на место воздействия.

Биоармирование гиалуроновой кислотой

Сущность процедуры векторного лифтинга заключается в инъекционном внедрении препарата под кожу для создания, так называемого, каркаса препарат вводится по индивидуально разработанной схеме и как бы прошивает кожу тонюсенькими ниточками. Количество процедур определяется индивидуально в зависимости от состояния кожных покровов и поставленной эстетической задачи.

Читайте также:  Липолитики для лица

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОЦЕДУРЫ И СОХРАНЕНИЕ ЭФФЕКТА

Процедура биологического армирования занимает приблизительно полтора часа с анестезией.

За счет глубокого увлажнения всех слоев кожи конечный результат по возвращению коже упругости и подтянутости сохраняется на протяжении 1-1,5 лет.

В КАКОМ ВОЗРАСТЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ДЕЛАТЬ ПРОЦЕДУРУ

В зависимости от выраженности признаков старения, характеристики типа кожи, анатомической особенности, процедуру проводят в возрасте от тридцати до пятидесяти лет. В этом возрасте вы получите от процедуры максимально заметный результат омоложения.

Как подтянуть кожу после похудения хирургическим путем?

Но чаще всего после значительного похудения с помощью вышеперечисленных методов не получится добиться колоссального изменения.

В таком случае поможет только пластика. Это самый эффективный способ, но наиболее затратные.

Хотя не все могут воспользоваться ими по причине медицинских противопоказаний. Ниже представлен список некоторых причин, исключающих возможность хирургического вмешательства.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

  1. Онкология;
  2. Инфекционные заболевания;
  3. Сахарный диабет;
  4. Сердечнососудистые заболевания;
  5. Нарушение свертываемости крови;
  6. Склонность к образованию келоидных рубцов;
  7. Беременность или ее планирование в течение года после операции;
  8. Психические заболевания.
Как подтянуть кожу после похудения хирургическим путем?

Если скрыть от врача имеющиеся противопоказания – можно не только не обрести красивое тело, но утратить здоровье, а в исключительных случаях – жизнь.

Каждый организм – индивидуален, следовательно перед хирургическим вмешательством обязательно нужно обсудить все нюансы своего здоровья с доктором.

Если потенциальные риски высоки – имеет смысл отказаться от оперативного вмешательства в пользу консервативного.

В зависимости от места проведения операции, способе устранения проблемы, хирургические операции по подтяжке носят различные названия.

В первую очередь, суть их заключается в ликвидации избыточной дермы, удалению или перераспределению подкожного жира. Рассмотрим основные оперативные методы подробнее.

Брахиопластика (коррекция рук)

Позволяет убрать так называемые «крылья летучей мыши», если после сжижения веса или прекращения физических нагрузок часть кожи висит на внутренней поверхности рук от предплечья до локтя.

Существует два варианта пластики, например:

Как подтянуть кожу после похудения хирургическим путем?
  1. Удаление эллипсовидного участка ткани, части подкожного жира (при необходимости);
  2. S, Т образные разрезы с иссечением избыточной ткани (классический вариант при значительных объемах висящего кожного покрова).

Как подтянуть кожу рук после похудения, с помощью классического или эллипсовидного разрезов – подскажет хирург после осмотра.

По отзывам, после операции у части пациентов наблюдается снижение чувствительности кожи предплечья, может быть ощущение стянутости, которое обычно проходит через несколько недель. В итоге эффект сохраняется до десяти лет.

Абдоминопластика (пластика живота)

Бороться с дряблой, обвисшей кожей на животе можно с помощью абдоминопластики, сопутствующих хирургических процедур.

В зависимости от состояния пациента делаются разрезы на разных местах живота, иссекаются лишние ткани, но иногда требуется дополнительная липосакция.

Восстановительный период после операции занимает не менее двух недель, но отдельные ограничения могут распространяться на несколько месяцев.

Если планируете абдоминопластику, откажитесь от курения хотя бы за пару месяцев до процедуры, продержитесь без сигареты несколько месяцев после, если не получается совсем отказаться от курения. Никотин приносит вред не только легким, кожа страдает не меньше.

Как подтянуть кожу после похудения хирургическим путем?

Рекомендуем посмотреть интересное видео о липомоделировании:

Хирургическая подтяжка кожи лица

Данный тип хирургического вмешательства можно условно разделить на зоны воздействия: дряблая линия подбородка, отекшие веки, обвисшие щеки. Устранить эти недостатки может круговая подтяжка лица.

Решившимся на такую операцию следует помнить, что, несмотря на значительную практику, результат будет зависеть от общего состояния здоровья пациента, способности дермы к регенерации.

Как часто нужно тренироваться

Тут многое зависит от выбранной стратегии и ваших исходных данных. «Для общего тонуса подойдут тренировки с умеренным или собственным весом 3-4 раза в неделю, — говорит Диана Ибрагимова. — При работе с серьезными весами это будет одна-две тренировки в неделю. Здесь все зависит от скорости восстановления мышц».

Когда будет заметен результат? «Тренироваться нужно 2-3 раза в неделю. При регулярных тренировках за 2-3 недели возможно значительно откорректировать осанку. А вот уже чтобы подтянуть мышцы в этой зоне, каждому потребуется свое время. Если вы новичок и совсем не занимались, то 3-4 недели. Если вы уже бывалый «фитнесист», то до первых результатов пройдет всего 1-2 недели», — отмечает Анастасия Юркова.

Представляем несколько комплексов и отдельные упражнения, которые эффективны для повышения тонуса рук и зоны подмышек.

Правильное питание

Если после похудения обвисла кожа, вернуть ей былую упругость поможет правильное питание в комплексе с легкими упражнениями.

Все гениальное просто: нужно включить в рацион больше белка.

Белок содержится в:

  • постном мясе птицы;
  • кисломолочных продуктах;
  • яйцах;
  • бобовых (фасоль, чечевица, нут, горох).

Еще коже необходим коллаген, для синтеза которого в больших количествах используется витамин С. Поэтому включи в свой рацион еще и:

Правильное питание
  • болгарский перец;
  • шпинат;
  • капусту;
  • цитрусовые.

Бодрость и красоту кожи, ровный ее тон, обеспечивает Омега 3 и витамин Е из:

  • морской рыбы;
  • орехов;
  • оливкового масла.

Unsplash