Выбираем лучший коллаген для приема внутрь

Очень многие люди страдают от болезней суставов и опорно-двигательного аппарата в целом, что приводит к вопросу: как это все лечить, и от чего зависит успех терапии. Большинство специалистов сходятся во мнении, что большинство проблем с суставами можно решить при помощи гиалуроновой кислоты. Что же из себя она представляет и чем полезна гиалуроновая кислота для суставов?

Что такое гидролизованный коллаген?

Коллаген — это белок, вырабатываемый организмом, большая часть которого сосредоточена в коже, костях, хрящах, сухожилиях и зубах. Коллаген играет важную структурную и функциональную роль в клетках и тканях, таких как кровеносные сосуды, роговица, дёсны и кожа. Он же способствует заживлению ран и восстановлению костной ткани.

Купить на iHerb

С возрастом выработка коллагена снижается. Потеря коллагена начинается в возрасте от 18 до 29 лет, а после 40 лет организм может терять около 1% своего коллагена в год. Известно, что к 80 годам выработка коллагена может снизиться на 75% по сравнению выработкой коллагена молодыми людьми.

Чтобы помочь восполнить дефицит коллагена в организме, некоторые люди принимают гидролизованный коллаген в виде таблеток или порошка.

Инструкция по применению гиалуроновой кислоты

Суточная норма приема составляет не более 100 мг. Гиалуроновую кислоту необходимо запивать большим количеством воды, иначе можно получить обратный эффект – она начнет заимствовать уже имеющуюся влагу из клеток, исчерпывая ее запасы.

Принимать кислоту лучше всего вечером, в это время она усваивается максимально быстро и эффективность от приема возрастает.

Для повышения результативности приема рекомендуется сочетать кислоту с витамином C, омегой-3, серой и коллагеном.

Виды коллагена для суставов

В природе коллаген представлен множеством разновидностей, но для человека более полезны только несколько из них. В разных источниках в качестве основных называют 5 или 3 формы. Каждая из них в том или ином количестве представлена в разных тканях организма. Для суставов полезен коллаген 2 типа. Он составляет основную часть хрящевых тканей.

Функции разных типов коллагена:

  1. Коллаген 1 типа. Из него состоят стенки кровеносных сосудов, кости, сухожилия, роговицы. Эта форма коллагена считается самой сильной. Дополнительно она помогает в заживлении ран и замедляет процессы старения. Вещество находится в рыбьем коллагене, еще называемом морским.
  2. Коллаген 2 типа. Самый оптимальный тип для суставов, поскольку служит основой для всех хрящей. Его используют для улучшения состояния при артрите и для предотвращения развития подобных заболеваний.
  3. Коллаген 3 типа. Это фибриллярный коллаген, отвечающие за здоровье кожи и органов человека. Помогает поддерживать функциональную целостность сердца. Как целебное вещество извлекается из бычьего коллагена, который включает также 1 тип.
Читайте также:  Липофилинг (фэтграфтинг) — пересадка жира

Таким образом, для кожи и волос лучше выбирать 1 или 3 тип коллагена, а для суставов – только 2. Еще для волос подойдет добавка 5 типа. В целом, наиболее полезна гидролизованная форма коллагена, поскольку она обладает самой высокой степенью усвоения.

Виды хондропротекторов

Хондропротекторы – препараты длительного действия, то есть для того, чтобы их эффект был заметен, нужно пройти курс лечения. На данный момент существует три поколения:

  • Первого: лекарства для суставов, изготовленные из соединительной ткани животных и рыб – в основном хряща и костей.
  • Второго: уже очищенные монопрепараты – хондроитин сульфат, коллаген, гиалуроновая кислота, глюкозамин сульфат.
  • Третьего: средства для лечения суставов комбинированного типа, в составе которых можно найти и хондроитин, и глюкозамин, и другие компоненты – противовоспалительные средства, жирные кислоты, витамины для суставов, связок и хрящей, микроэлементы. Такие хондропротекторы для суставов нового поколения имеют меньше побочных эффектов, реже вызывают аллергию и быстрее снимают болевой синдром.

По способу применения хондропротекторы бывают:

  • Наружные – мази и гели, наносимые на кожу непосредственно на месте пораженного сустава. Они могут содержать еще и обезболивающие компоненты.
  • Инъекционные – это медицинские противовоспалительные препараты для лечения суставов, которые применяют при серьезных заболеваниях и травмах суставов. Их подбирать, да и использовать, обязательно должен врач.
  • В виде таблеток или капсул – используются для профилактики повреждений и в восстановительный период после травм.
  • Порошковые хондропротекторы – встречаются довольно редко, но, например, коллаген в порошке усваивается хорошо.

Гиалуроновая кислота для суставов: цена, виды

Препараты, содержащие в составе гиалуроновую кислоту, выпускаются в трех формах: таблетки или капсулы, мази и раствор для инъекционного введения. Производятся как в России, так и за рубежом. Все они различаются своей ценой, формулы у многих мировых компаний абсолютно идентичны. В нашей стране можно найти в аптеках следующие препараты для инъекций, в составе которых присутствует гиалуронат натрия:

Врачи не рекомендуют применять препараты в капсулах и таблетках, потому что исследований по их эффективности не проводилось, а мази являются дополнением к инъекционной форме лечения, так как сами по себе не приносят должного эффекта.

Какими особенностями обладают вещества

В медицине Гиалуроновая кислота относится к веществам с регенерирующим и репарантивным свойством. То есть, она влияет на выработку в организме кислот, фосфолипидов, белков, обменные процессы в хрящевой и костной ткани, поэтому помогает в быстром образовании новых здоровых клеток.

Читайте также:  Акне — это серьезно? Откуда оно берется и как его лечить

Средства с содержанием Коллагена рекомендуют использовать только после 38 лет или при зависимых от этого белка болезнях. Вещество является активатором выработки и «стройматериалом» волокон collagen, но при беспрерывном применении может остановить процесс его синтеза.

Особенности Гиалуроновой кислоты и Коллагена:

Сфера применения

Артрология

Спорт

Косметология

Свойства

Врачами повсеместно назначаются внутрь как стимуляторы восстановительных процессов хрящей и возобновления качества синовиальной жидкости. По сути, вещества являются жидким протезом синовии, не позволяют воспаляться тканям сочленения и разрушаться хрящевым клеткам.

С помощью этих веществ укрепляют связки, суставы и кости, предупреждают развитие артроза.

После начала применения веществ заметно проявляется эффект лифтинга, омоложения, наполнения заломов кожи. У человека разравниваются мелкие морщинки, исчезают неглубокие дефекты эпидермиса, кожа становится эластичной, упругой.

На заметку! Филеры гиалуроновой кислоты реже вызывают воспаление тканей и быстрее рассасываются по сравнению с наполнителями коллагена. Применение средств полисахарида нередко практикуют, если клиент никогда не пользовался этим методом омоложения и хочет оценить эффект процедуры.

Противопоказания и побочные эффекты

Если, все же, человек решился на таблеточный вариант гиалуроновой кислоты или коллагена, нужно понимать о существовании противопоказаний. Если проигнорировать их, можно столкнуться с неприятными последствиями.

Принимать биологические добавки с содержанием коллагена и гиалуроновой кислоты нельзя в конкретных случаях.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

  1. беременность и кормление грудью;
  2. аутоиммунные патологии;
  3. наличие злокачественных новообразований;
  4. непереносимость компонентов.

Побочные эффекты от приема включают:

  • болевые ощущения в области живота;
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта (рвота, диарея);
  • боли в суставах общее недомогание.

При наличии непереносимости компонентов принимаемого препарата может развиться сильная аллергическая реакция, симптомами которой являются:

  • отечность мягких тканей;
  • появление высыпаний и кожный зуд;
  • понижение артериального давления;
  • затруднение дыхания.

Употребление коллагеновых добавок имеет некоторые особенности:

  1. Таблетки, произведенные из белка морского происхождения, имеют не очень приятный вкус и запах, поэтому их часто запивают фруктовым соком.
  2. Нельзя употреблять капсулы вместе с кислыми фруктами, поскольку они снижают эффективность действующего вещества.
  3. Если продукт был изготовлен из акульего хряща, это может привести к патологическому повышению уровня кальция в организме – гиперкальцемии, характеризующейся суставными болями, запорами, нарушением сердечного ритма и общей усталостью

В редких случаях препараты с коллагеном могут стать причиной образования неровностей на поверхности кожи или отмирания тканей (некроза).

Как выбрать препараты

Перед тем, как начать интеграцию вещества, нужно решить, каких эффектов добиваться. Для спортсмена или для женщины в менопаузе, цели будут разными. Но есть и общие советы по выбору. Важно учитывать следующие критерии выбора:

Тип коллагена

Исследователи постоянно ищут способы получить наилучшие комбинации ингредиентов. Были достигнуты невероятные успехи в улучшении усвояемости, также появились новинки – веганские варианты.

В настоящее время лучший тип – это гидролизованный морской коллаген, который, в отличие от чистого нативного типа, находится в более легко усваиваемом виде, как для перорального, так и для местного применения. Это самые продаваемые препараты.

Читайте также:  Блефаропластика нижних век: тонкости процедуры омоложения

Аллергия и индивидуальная непереносимость

Хотя морской коллаген относительно безопасен, встречаются индивидуальные реакции аллергии и непереносимости.

Коллагеновые добавки морского происхождения могут иметь аромат и вкус морских водорослей или рыбы, что нравится не всем потребителям.

В то же время лучше избегать добавок, содержащих искусственные подсластители и ароматизаторы, а выбрать нейтральный вариант без привкуса и запаха.

Добавленные ингредиенты

Лучшие производители часто соединяют коллаген с другими компонентами. Некоторые из них, такие, как гиалуроновая кислота, витамин С и магний, усиливают действие основного вещества и повышают эффективность препарата, поэтому рекомендуется подбирать продукты с этими дополнениями.

Вместо этого аминокислоты с разветвленной цепью, коэнзим Q10 и аргинин не влияют на действие коллагеновой основы и поэтому лучше работают при приеме в виде отдельных добавок.

Форма выпуска

Существуют различные формы подачи, у каждой из которых свои плюсы и минусы.

Капсулы и таблетки удобны для переноски и хранения. Людям, которым трудно проглотить капсулы, нужно искать мягкие или маленькие таблетки.

Порошок можно смешивать с жидкостями (предпочтительно с водой, но также можно добавлять в кофе, сок и в любой кулинарный рецепт). Такой формат позволяет легко дозировать количество препарата для каждого человека. Порошковые коллагеновые добавки обычно не имеют вкуса и запаха.

Жидкий коллаген готов для питья, удобен, быстро всасывается. Однако он дороже, и его необходимо хранить в холодильнике.

ТОП-препаратов с мультиколлагеном

Добавки со сбалансированными комплексами расположены по убыванию цены разовой порции.

№3 Dr. Axe/Ancient Nutrition, Протеиновый порошок с мультиколлагеном

  • Страна – США;
  • вес – 454 г.

Сбалансированный комплекс с пептидами животного и рыбного происхождения. В добавке присутствуют коллагены 1, 2, 3, 5, 10-го типов, которые используются для обеспечения организма белками.

Плюсы:

  • препарат быстро растворяется в жидкости;
  • не имеет вкуса и запаха;
  • делает кожу упругой, увлажненной;
  • улучшает подвижность суставов.

Минусы:

  • Нет

№2 Nature’s Plus, Пептиды коллагена

  • Страна-производитель – США;
  • масса нетто – 294 г.

В составе средства присутствуют 6 типов коллагена, которые нужны для функционирования организма. Для лучшего усвоения в препарат добавлены ферменты.

Плюсы:

  • добавка укрепляет ногти;
  • стимулирует рост волос;
  • предотвращает появление морщин;
  • устраняет боли и дискомфорт в суставах.

Минусы:

  • имеет неприятный запах.

№1 CMTech, Native Collagen

  • Страна – Россия;
  • вес – 200 г.

Дешевый российский препарат содержит белки 1, 2, 3-го типов и витамин С. Добавка от CMTech изготовлена на основе натурального неденатурированного соединения, в составе которого присутствует множество полезных аминокислот.

Плюсы:

  • БАД восстанавливает структуру хрящей и связок;
  • улучшает внешний вид кожи, волос;
  • повышает спортивные результаты;
  • при производстве добавки используется природная формула.

Минусы:

  • иногда провоцирует высыпания на лице.