10 моделей кроссовок для тяжёлых бегунов

Определяем точные параметры стопы

Перед тем как выбрать кроссовки, нужно точно определить главные параметры стопы – длину, полноту и ширину. Длина – это величина от кончика большого пальца до кончика пятки. Но измерять ее нужно, когда нога подвергается нагрузке. Можно положить на пол лист бумаги, встать на него и отметить точки, где начинается и заканчивается стопа. Ширина определяется по выступам носочной части стопы.

Полнота (W) – один из самых важных габаритов ноги. Вычисляется этот параметр математическим способом, по общепринятой формуле – W = 0,25хВ – 0,15хС – A. Вместо буквы В в формулу вставляем обхват стопы в носочной части. С – это длина ноги. А – это постоянная величина, различная для мужских и женских ног. Чтобы выбрать размер кроссовок для мужчины, используем значение 17, для женщины – 16.

Замеры необходимо выполнять вечером, когда стопа принимает максимально точные размеры. Нужно замерять ногу в носках, которые обычно вы надеваете на тренировку – их плотность влияет на параметры ноги.

Цель, время и место покупки

За настоящими кроссовками не стоит отправляться на вещевой рынок. Там вы их не найдете. Только в хороший спортивный или обувной, или в фирменный магазин, торгующий одеждой и обувью известных брендов.

Определитесь с суммой, которую вы готовы за них отдать. Конечно, за 300 рублей вы ничего хорошего не купите. Это будут просто выкинутые деньги. Цены на настоящие кроссовки начинаются где-то от двух тысяч, правда, можно сэкономить до 50, а то и 70%, приобретя модель из прошлогодней коллекции. Возможно, для этого придется дождаться периода скидок.

u gly sneakers

Данную модель наверняка узнает каждая девушка, хоть сколько-нибудь интересующаяся модой, ведь совсем недавно она была невероятно популярна. Такую обувь легко вычислить по несоразмерно объемной подошве и в целом гротескному дизайну. В один момент подобных кроссовок стало так много, что они из горячей тенденции перешли в ранг антитренда.

Интересно! Антитренды лета 2020: что вышло из моды

Но мы не можем говорить о том, что обувь с намеренно преувеличенными габаритами насовсем покинула список актуальных пар. Такие модели по-прежнему фигурируют в стильных коллекциях, однако их дизайн стал менее эпатажным и кричащим. Для многих читательниц эта тенденция на минимализм наверняка окажется отличной идеей, ведь свежее прочтение такого стиля кроссовок гораздо проще адаптировать под различные образы.

Если вам все же по душе ugly-стиль, вы можете обратить внимание на сандалии в подобном направлении – такие модели еще некоторое время обещают выглядеть актуально. Обычно в дизайне подобных новинок значатся широкие ремешки и пряжки в сочетании с внушительной платформой.

Как выбрать беговые кроссовки для тяжёлых бегунов

1. Учитывайте особенности стопы и походки

Гиперпронация или высокий подъём стопы могут стать насущной проблемой для бегунов с весом выше среднего. При покупке новой пары помните, что конструкция кроссовок, учитывающая особенности ваших ног, поможет избежать травм на тренировках и забегах.

Ищите беговые кроссовки с достаточной поддержкой, если ваша стопа отличается плоским или низким сводом.

Зачастую к таким особенностям добавляется гиперпронация: это означает, что во время переката с пятки на носок ваши стопы сильно отклоняются внутрь. Избыточная пронация создаёт чрезмерное давление на колени, лодыжки и бедра, что приводит к дискомфорту во время бега, а иногда и к травмам.

У бегунов с большим весом гиперпронация сильнее выражена, чем у лёгких спортменов. На низкий свод стопы прилагается большая нагрузка, что вызывает больший крен вовнутрь во время бега. Важно подобрать обувь, которая имеет достаточную поддержку, устойчивость и амортизацию, чтобы скорректировать гиперпронацию стопы.

Специально искать обувь с дополнительными элементами поддержки, если у вас лёгкая гиперпронация, не надо – достаточно купить нейтральные устойчивые кроссовки.

2. Выбирайте кроссовки с современными пенокомпозитами

Дополнительная амортизация поможет защитить ноги от сильной ударной нагрузки во время бега, однако стоит избегать обуви со сверхмягкой пеной.

Пена EVA в составе подошвы беговой обуви ­– не самое удачное решение для тяжёлых бегунов, и вот почему. По сравнению с EVA современные материалы на основе вспененного полиуретана – например, adidas Boost, Saucony PWRRun+, Reebok Floatride, Mizuno Xpop – сохраняют качества дольше. Покупая кроссовки с такой пеной, вам не придется думать об их замене через пару сотен километров.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

3. Чаще меняйте обувь для бега

Бегуны с большим весом подвергают обувь большей нагрузке, чем атлеты с лёгким или средним весом – а значит, обувь продавливается и изнашивается быстрее. Важно часто менять обувь и покупать новую пару до того, как ваша старая пара потеряет амортизирующие и поддерживающие свойства.

Стандартная рекомендация по замене обуви для бега – 600-800 км пробега. Эта цифра зависит от телосложения бегуна, техники бега и обуви, в которой он тренируется. Лёгкая обувь изнашивается быстрее, чем прочная и мягкая.

Вероятность травматизма возрастает, если срок службы беговой обуви превышен. Чтобы определить, когда пора менять кроссовки, посмотрите на износ подошвы: если протектор тонкий или изношенный, а амортизация кажется жёсткой и плотной и не пружинит – это говорит о необходимости замены.

Читайте по теме: Срок годности ограничен: как часто менять кроссовки для бега

Если вы носите стабилизирующую обувь, проверьте амортизацию на внешней стороне. Пена на внутренней стороне обуви рассчитана на то, чтобы всегда оставаться жёсткой и плотной.

Монохромные кроссовки 2021

Гло­баль­ное одно­цве­тие, кото­рое захлест­ну­ло крос­сов­ки при­да­ет им целост­ный вид. Все эле­мен­ты таких фасо­нов выпол­не­ны из иден­тич­но­го оттен­ка, кото­рый не отли­ча­ет­ся ни на одном из них даже полутоном.

Дизай­не­ры обу­ви пред­ста­ви­ли широ­кую линей­ку моно­хром­ных крос­со­вок в самых попу­ляр­ных тонах, сре­ди кото­рых осо­бо выде­ля­ют­ся кис­лот­ные оттен­ки. Прав­да, такая обувь в сти­ле «вырви глаз» силь­но огра­ни­чи­ва­ет под­бор одеж­ды и не все­гда уместна.

Чего не ска­жешь о совер­шен­но белых крос­сов­ках, кото­рые явля­ют­ся насто­я­щи­ми масте­ра­ми по гар­мо­нич­но­му соче­та­нию в обра­зах раз­ных сти­лей. Их мож­но уви­деть в сосед­стве с пла­тья­ми, джин­са­ми, шор­та­ми, костю­ма­ми и прак­ти­че­ски любой одеж­дой, кото­рая име­ет­ся в гар­де­робе. Прав­да, такой неза­ме­ни­мой обу­вью может стать толь­ко модель, при­бли­жен­ная к клас­си­че­ско­му фасо­ну и не выде­ля­ю­ща­я­ся уль­т­ра мод­ны­ми «фиш­ка­ми».

Белые крос­сов­ки в моно­хро­ме — иде­аль­ный уни­вер­сал гардероба.

Бело­снеж­ные крос­сов­ки в новых кол­лек­ци­ях были пред­став­ле­ны мно­же­ством инте­рес­ных дизай­нер­ских реше­ний, сре­ди которых:

• удли­нен­ный «язы­чек» с про­длен­ной шну­ров­кой со ско­шен­ным задником;
• высо­кая подош­ва с под­свет­кой на батарейках;
• удли­нен­ный верх с застеж­кой-липуч­кой и риф­ле­ная платформа;
• сет­ча­тые;
• с пер­фо­ра­ци­ей.

Кроссовки для занятия бегом

Здесь описаны основные факторы, которые нужно учитывать для правильного выбора беговой обуви.

Техника бега и вес тела

Первый вопрос, на который нужно вам ответить, бегаете ли вы хорошо, отточена ли ваша техника, обладаете ли вы подготовленной мускулатурой? Ничего страшного, если вы бегаете плохо, вам лишь необходимо приобрести амортизирующую обувь и совершенствовать свою технику бега. Если же ваша техника отточена, тогда вы менее склонны к повреждениям при занятиях и можете позволить себе выбрать кроссовки с незначительной амортизацией.

Перед выбором кроссовок вам нужно взвеситься, поскольку всякая обувь рекомендована для использования на определенный вес тела. Так, если ваш вес 65 кг, то вы можете выбрать кроссовки с небольшой амортизирующей способностью. Если же ваш вес 90 кг, тогда вам нужны более дорогие кроссовки на высокой подошве.

Повреждения

Склонны ли вы к какого-либо роду повреждениям? Это важно знать, поскольку некоторая обувь проецируется специально так, чтобы снизить риски этих повреждений. Например, при наличии проблем с икроножными мышцами, лучше выбирать обувь, в которой пятка выше носка на 10−12 мм, а при частых вывихах щиколотки и коленного сустава лучше выбирать обувь, обеспечивающую уверенную устойчивость стопы.

Профиль стопы, ее ширина и длинна

Важно знать профиль своей стопы, чтобы выбрать подходящую обувь. Узнать ваш профиль очень просто, для этого нужно намочить стопу в воде и оставить ее след на листе бумаги. Такой простой тест позволит вам остановить свой выбор на конкретных моделях кроссовок. Так, люди с низким профилем стопы не должны покупать обувь с высоким профилем, и наоборот.

Ширину стопы при выборе кроссовок также нужно учитывать. Обувь имеет специальные маркировки согласно ее ширине. Большинство мужчин носят обувь с маркой D, в то время как женщины с маркой B, однако, если ваша стопа узкая или, наоборот, широкая, тогда необходимо обращать внимание на другие маркировки, например, 2E и 4E для широких стоп женщин и мужчин, соответственно.

Каждый из нас хочет подобрать идеального размера кроссовки, однако известен факт, что нога становится шире, после 5 км пробега. Чтобы избежать потертостей ноги, необходимо выбирать обувь так, чтобы между ее носком и самым большим пальцем ноги оставался зазор толщиной в один палец руки.

Поверхность, погодные условия и ритм бега

Также важна и поверхность, по которой вы совершаете регулярные пробежки. Если вы бегаете по асфальту, тротуару или другой твердой поверхности, то лучше всего вам выбрать кроссовки с мягкой амортизацией. Если же ваша трасса проходит по парку, то амортизирующая способность кроссовок в этом случае не так важна, и здесь на первое место выходит устойчивость стопы, поэтому необходимо выбирать соответствующую этому требованию обувь.

Если вы бегаете или ходите пешком по каменистой почве, по узким тропинкам или скалистой местности, тогда нужно выбирать специальные ботинки, обеспечивающие хорошее сцепление с такой поверхностью, защиту стопы, ее устойчивость и фиксацию.

В зависимости от состояния атмосферы необходимо выбирать пригодную для данной погоды обувь. Так, если вы часто бегаете по мокрому асфальту или тротуару, то вам необходимы кроссовки с хорошим сцеплением с поверхностью. В данном случае модели фирмы Adidas подойдут идеально.

Ритм, с которым вы обычно бегаете, играет важную роль при выборе кроссовок с соответствующими характеристиками. Многие модели спроецированы для ритма 1 км за 5,5 мин. и уже не годятся для бега в ритме 1 км за 4 мин. В общем случае можно привести следующую простую классификацию:

• Для медленных ритмов (медленнее, чем 1 км за 4,5 мин.) лучшим станет выбор кроссовок с хорошей амортизацией.
• Для средних ритмов (1 км за 3,75 — 4,5 мин.) необходимо приобретать более легкие кроссовки с меньшей амортизирующей способностью.
• Для высоких ритмов бега необходима облегченная обувь.

В качестве заключения следует сказать, что не существует идеальных кроссовок на все случаи жизни, не существует однозначного ответа на вопрос, какие кроссовки самые удобные. Поэтому лучшей вашей стратегией будет выбор обуви согласно вашим физиологическим характеристикам и с учетом условий, в которых вы собираетесь эксплуатировать эту обувь.

Originally posted 2018-01-29 12:02:03.

Скорость

Категория, благодаря которой Nike так популярен среди бегунов. Все модели этой категории использовали и используют лучшие марафонцы. Если уверенно бегаете марафоны и стремитесь к личным рекордам – этот раздел для вас.

Nike ZoomX VaporFly Next%

Самая быстрая, мягкая и легкая модель Nike для длинных дистанций. В них бегают мировые лидеры марафонского бега Шалан Флэнаган, Гален Рапп, Эдна Киплагат и Элиуд Кипчоге. Эти кроссовки для тех, кто хочет показать свой лучший результат на марафоне и полумарафоне.

Предыдущая версия по заявлениям лаборатории Nike экономила на 4% больше энергии, в сравнении с самой быстрой моделью Nike предыдущих поколений – Nike Zoom Streak. Поэтому в названии была цифра 4%. Nike ZoomX VaporFly Next% не только экономят силы, но и увеличивают скорость, однако конкретной цифры производитель не называет, поэтому Next% – следующий процент. За все преимущества приходится платить рублем и пониженным ресурсом модели – до 300 км, после которых они начинают терять свойства.

Амортизация из пены ZoomX и встроенная карбоновая пластина, которая работает как пружина при отталкивании. Верх сделан из материала Vapor Weave – это тонкий нейлон, который совсем не впитывает влагу и хорошо вентилируется. Передняя часть кроссовки сделана свободно, но стопа фиксируется плотно.

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Кроссовки не делятся на мужские и женские. Масса – 184 г
• Перепад: 8 мм

КУПИТЬ В NIKE

Nike Zoom Fly 3

Zoom Fly 3 позиционируются как универсальная и доступная версия Nike ZoomX Vaporfly Next%. Zoom Fly 3 легче найти в продаже, они более доступны в цене и имеют увеличенный ресурс. Модель унаследовала геометрию подошвы, внешний вид и карбоновую пластину. Амортизация построена на пене React без ZoomX, материал верха Vapor Weave.

Zoom Fly 3 – это гибрид гоночных и тренировочных кроссовок. С одной стороны они чуть тяжелее, с другой – более универсальны и долговечны. Компромисс между модой и технологиями. Подойдут для соревнований и тренировок на любые дистанции по шоссе.

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса мужской модели – 248 г, женской – 185 г
• Перепад: 10 мм

КУПИТЬ В NIKE

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Nike Zoom Pegasus Turbo были разработаны совместно с Галеном Раппом, Мо Фара и Элиудом Кипчоге, поставившим неофициальный мировой рекорд в марафоне – 1:59:40. Тогда он бежал в Nike Alphafly, которые признали техническим допингом. Pegasus Turbo 2 созданы на базе технологий передовой модели Nike Vaporfly Next% и являются тренировочным вариантом для опытных бегунов на длинные дистанции. Амортизация из пены ZoomX и React – она же используется в модели Nike Vaporfly Next%. По заявлениям производителя, пена возвращает до 85% энергии на отталкивание. Продвинутым любителям подойдет в качестве соревновательной пары для личных рекордов на полумарафонах и марафонах. Верх сделан из нейлона с полиуретановыми накладками, двухрядная шнуровка для лучшей фиксации стопы.

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса мужской модели – 204 г, женской – 180 г
• Перепад: 10 мм

КУПИТЬ В NIKE | КУПИТЬ НА LAMODA

REEBOK CROSSFIT

Фирма предлагает обратить внимание на некоторые образцы, которые можно использовать для занятий фитнесом. Одна из наиболее популярных моделей – CrossFit. Она отличается утонченным дизайном, при этом обладает всеми необходимыми свойствами качественного товара. Отлично сидит на ноге, обеспечивая фиксацию лодыжки. Оснащена ортопедической стелькой, благодаря которой двигаться становится еще комфортнее.

CrossFit покупают для фитнес-тренировок разных типов, ведь обувь удобна. Стелька полностью повторяет изгибы женской стопы, платформа хорошо сцепляется с плоскостью. Особая прослойка нейтрализует удары. Для надежной фиксации имеется шнуровка. К достоинствам женщины также относят удобный подъем и структуру внутреннего текстиля, из-за чего уменьшается потообразование.